睡眠呼吸中止症
自我檢測

你是不是也...

經常在白天感到極度嗜睡，甚至在不適合打盹的情境中仍然很難抗拒睡意，這可能不只是單純的疲勞，而是阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）的警訊。

阻塞性睡眠呼吸中止症是一種常見但容易被忽略的疾病，症狀為夜間睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸短暫停止，進而影響睡眠品質和白天的精神狀況。

長期忽視可能會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，甚至影響日常生活與工作表現。

愛普沃斯嗜睡量表（ESS）是什麼？

愛普沃斯嗜睡量表（Epworth Sleepiness Scale, ESS）是一項簡單而有效的自我評估工具，用於測量在不同日常情境下打瞌睡的可能性。

這項測試廣泛應用於臨床上，幫助醫師快速判斷患者是否有異常的日間嗜睡情況，以及是否可能患有OSA等睡眠障礙。

ESS量表包含8 個日常生活中的情境，請依據過去一段時間內的經驗，評估自己在這些情境下打瞌睡的機率：

請根據上述的選擇，將所有題目的分數加總，即為您的嗜睡程度評分。
並參考下方的資訊，評估自己是否有可能是睡眠呼吸中止症。

＊提醒您，ESS量表僅能作為評估參考，若要準確的病症判斷，仍需就醫診斷。

若分數很高代表什麼？為什麼需要重視？

嗜睡要接受睡眠檢查

非常嗜睡

有危險性的嗜睡

如果您的ESS分數超過8分，代表您有較高的日間嗜睡風險，而這種嗜睡可能與睡眠呼吸中止症、睡眠品質低落等問題有關。

特別是如果您沒有熬夜、勞累或飲酒，卻仍然經常在白天感到昏昏欲睡，那麼就更應該關注自己的睡眠健康。

長期日間嗜睡不僅影響生活品質，也可能導致工作效率下降、駕駛風險提高，甚至增加心血管疾病的風險。

愛普沃斯嗜睡量表僅是一種篩檢工具，無法作為診斷標準，如果您的分數高於 8 分，或者您本身有嚴重打鼾、夜間頻繁驚醒、晨起頭痛、白天極度疲勞等症狀，建議您至專業醫療機構進行進一步檢查。

風華聯合診所針對睡眠呼吸中止症提供完整的評估與治療方案，包含專業睡眠檢測、正顎手術評估等，幫助您有效改善症狀，提升睡眠品質與生活健康。